產(chǎn)后每天喝多少水好
產(chǎn)后哺乳期飲水建議
產(chǎn)后哺乳期女性常會感到口渴，每日喝水量較多。有人認(rèn)為多喝水會使肚子贅肉難消，需合理飲水；也有人覺得多喝水利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。那么，產(chǎn)后每天喝多少水合適呢？
產(chǎn)后口渴原因及日常飲水量
哺乳期孩子吸收母乳，而母乳含大量水分，所以產(chǎn)后總感覺口渴是正常現(xiàn)象。建議產(chǎn)后一天飲用八到十二杯水，以保持體內(nèi)水分充足。無論產(chǎn)婦還是普通人，都需要補充水分，畢竟“女人是水做的”。
紅糖水的飲用建議
產(chǎn)后女性身體失血氣虛，體力和精力消耗大。在產(chǎn)后7 - 10天，每天可喝三到四杯紅糖水，既能補充精力，又能補充血液。紅糖水有助于調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦身體，促進產(chǎn)后恢復(fù)，對乳汁分泌也有明顯促進作用。
湯類的補充作用
產(chǎn)后還可多喝各種湯類，如豬蹄湯、鯽魚湯等，既能補充營養(yǎng)、促進下奶，又能補充體內(nèi)水分。
飲水與飲食的關(guān)系
產(chǎn)后飲水可以選擇紅糖水或白開水，飲水量與飲食密切相關(guān)。若常吃湯類食物，可適當(dāng)少喝水，但總體來說，多喝水對產(chǎn)后身體有益。
綜上所述，產(chǎn)后合理飲水及補充湯類等對身體恢復(fù)和乳汁分泌有重要作用。
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