寶寶輔食添加指南

親手做輔食的幸福感

許多媽咪認為親手給寶寶做輔食是件特別幸福的事，看著寶寶吃著自己做的愛心輔食，會有滿滿的成就感。但輔食添加是有原則的。

輔食添加時間

母乳寶寶建議6個月后添加輔食；奶粉喂養(yǎng)的寶寶，是否早一點添加可先咨詢醫(yī)生。一般6個月內(nèi)建議純母乳喂養(yǎng)，6個月后開始添加輔食。

輔食添加量與順序

• 添加量從少量開始，即從1 - 2勺開始，以后逐步增加。
• 第一口輔食一定是含高鐵的米粉，隨后可提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次為鐵強化米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調(diào)配），蔬菜泥(3 - 4種)，水果汁或泥（果汁要從2：1，1：1兌水開始，然后再喝原汁，接下來是果泥），雞蛋黃（最好8月齡添加），魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉。

輔食添加注意事項

• 添加輔食目的不僅是讓孩子吃進去，還要讓孩子喜歡吃飯。可選擇漂亮的小碗、小勺子（選顏色反差大的，助于提高孩子吃飯集中能力）、寶寶喜歡的圍嘴、高度合適的餐椅。
• 關(guān)注孩子吃飯情緒多過吃飯量，每個孩子飯量不同，不要為“標(biāo)準(zhǔn)”追著喂飯，以免降低孩子對輔食的興趣。
• 孩子不喜歡吃輔食時，可將輔食味道稍微調(diào)重一點。
• 每次做輔食多準(zhǔn)備20％的食物，因為寶寶飯量有20％左右的差距，不要要求孩子每餐吃一樣多。
• 尊重孩子口味，結(jié)合家庭飲食口味添加輔食，避免寶寶長大后挑食。
• 1歲以下寶寶的食物不添加鹽巴，少油、少糖，以免加重肝臟負擔(dān)。

總之，寶寶輔食添加需遵循科學(xué)的時間、順序和方法，同時關(guān)注寶寶的情緒和口味偏好，為寶寶健康成長打好基礎(chǔ)。

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