嬰兒亢奮不睡覺怎么辦
嬰兒亢奮不睡覺的解決辦法
有孩子的家庭常面臨哄孩子睡覺的煩惱。晚上到了睡覺時(shí)間，寶寶卻精力旺盛毫無(wú)困意，家長(zhǎng)只能陪著，而工作一天的大人十分疲憊，長(zhǎng)此以往身體和精力都難以承受。那么，嬰兒亢奮不睡覺該怎么辦呢？
1.明確不睡原因并調(diào)整睡眠時(shí)間
不同年齡段孩子睡眠時(shí)間有差異，1 - 3歲兒童每天睡眠時(shí)間約12 - 14個(gè)小時(shí)。若孩子白天睡眠過(guò)多，晚上自然不困。所以要調(diào)整孩子睡眠時(shí)間，白天盡量帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，或多與孩子互動(dòng)，減少白天睡眠時(shí)間，這樣晚上入睡會(huì)更容易。
2.睡前講故事或唱兒歌
在孩子入睡前，給其講故事或唱兒歌哄睡，有助于讓孩子亢奮的情緒平靜下來(lái)，促進(jìn)孩子入睡，同時(shí)能增進(jìn)親子交流。
3.睡前注意飲食量
家長(zhǎng)需注意，孩子入睡之前不要讓其吃得太飽，否則不易入睡。
綜上所述，解決嬰兒亢奮不睡覺問(wèn)題，可從調(diào)整睡眠時(shí)間、睡前安撫和控制飲食量等方面入手。
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