月經(jīng)期能否喝茶及喝茶危害

月經(jīng)期能否喝茶

月經(jīng)期能否喝茶不能一概而論，需看個人體質(zhì)：

• 體質(zhì)好且平時有喝茶習(xí)慣的女性，月經(jīng)期可適量喝茶，但不能喝濃茶或冰凍茶飲。
• 體質(zhì)較弱，本身貧血、月經(jīng)血量偏少或有痛經(jīng)的女性，經(jīng)期喝茶會加重貧血癥狀，甚至引發(fā)痛經(jīng)等不適。因此，女性要根據(jù)實際情況選擇經(jīng)期是否喝茶。

經(jīng)期喝茶的危害

1. 造成缺鐵性貧血：月經(jīng)期間女性大量失血，合成血紅蛋白的重要元素鐵也隨之流失，且比往常流失更多。茶葉中的單寧會在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合形成不能被吸收的復(fù)合物，妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力越低，此時應(yīng)盡量不喝茶，并多吃富含鐵質(zhì)的食物補充鐵元素。
2. 加重便秘癥狀：部分女性經(jīng)期因黃體激素分泌會伴有便秘現(xiàn)象，茶中含有的鞣酸會減慢腸蠕動，使大便滯留在腸道。
3. 誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥：女性經(jīng)期由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)改變，會伴有痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等不適癥狀。喝茶，尤其是濃茶，會加重這些癥狀。醫(yī)學(xué)研究表明，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率比不喝茶者高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者增加3倍。

月經(jīng)期間是女性特殊時期，應(yīng)更注重保養(yǎng)，細(xì)致選擇飲食，即使是有益的茶，在經(jīng)期也需謹(jǐn)慎飲用。