吹空調(diào)感冒相關(guān)問題及預(yù)防方法

一、夏天吹空調(diào)背景

夏天天氣炎熱，進(jìn)入三伏天酷熱難耐，吹空調(diào)成為重要避暑方式，但吹空調(diào)不當(dāng)易引發(fā)感冒。中醫(yī)將感冒分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，那么吹空調(diào)感冒屬于哪種類型呢？

二、吹空調(diào)感冒是風(fēng)熱還是風(fēng)寒

1. 吹空調(diào)感冒的類型

吹空調(diào)感冒一般是外寒內(nèi)熱，是體溫對(duì)感受溫差調(diào)節(jié)不及時(shí)造成的癥狀，大多屬于風(fēng)寒感冒。

2. 風(fēng)寒與風(fēng)熱感冒區(qū)別

中醫(yī)認(rèn)為感冒一般分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒，二者病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別大，區(qū)別如下：

• 風(fēng)熱感冒：起因通常是便秘，大多屬于陽明經(jīng)癥。癥狀有喉嚨痛（通常在感冒癥狀之前就痛）、痰通常黃色或帶黑色、濃涕（通常黃色）、舌苔帶點(diǎn)黃色也可能是白色，舌體通常較紅。
• 風(fēng)寒感冒：起因通常是勞累、沒休息好，再加上吹風(fēng)或受涼，秋冬發(fā)生較多。癥狀有后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活；怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才舒服；鼻涕是清涕，白色或稍帶黃，若鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開水開始流清涕也屬風(fēng)寒感冒；舌無苔或薄白苔。

三、吹空調(diào)不感冒的方法

病后治不如病前防，要想不患空調(diào)感冒需從內(nèi)外兩方面入手，既要增強(qiáng)抵抗力，如保證良好睡眠、多食含維生素豐富水果、多喝水補(bǔ)充電解質(zhì)、合理膳食營養(yǎng)等；也要積極預(yù)防寒冷空氣對(duì)呼吸道的直接刺激，如減少內(nèi)外環(huán)境溫差、避免冷氣直吹身體等，還建議及時(shí)用淡鹽水清潔上呼吸道以減少感冒發(fā)生。具體方法如下：

1. 分段進(jìn)出室內(nèi)外

帶著熱氣進(jìn)入空調(diào)房，腦血管快速收縮易引起頭痛。建議進(jìn)入空調(diào)房后先待3 - 5分鐘，走出室外在陰涼處待幾分鐘，再回到室內(nèi)，反復(fù)兩三次，等身體適應(yīng)低溫后再留在室內(nèi)，此方法適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。

2. 控制溫差和濕度

控制室內(nèi)溫度和濕度很重要。很多人進(jìn)室內(nèi)對(duì)著空調(diào)猛吹易導(dǎo)致打噴嚏、感冒等。年紀(jì)稍大者要擔(dān)心關(guān)節(jié)問題，他們身體代謝漸緩、血液循環(huán)差，關(guān)節(jié)對(duì)溫度和濕度變化敏感，不宜久坐空調(diào)房。建議室內(nèi)外溫差不超5℃，室內(nèi)濕度控制在60%左右，溫度在25℃ - 26℃之間。

3. 多喝溫水

經(jīng)常待在空調(diào)房易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。需多補(bǔ)充水分，應(yīng)喝常溫水或溫水（35℃ - 40℃）。

總之，吹空調(diào)享受清涼時(shí)要注意預(yù)防感冒，按上述方法吹空調(diào)可在很大程度上避免感冒。