孕晚期能不能吃dha呢
孕晚期能否吃DHA及相關(guān)分析
從備孕到懷孕，整個(gè)過程都需格外注意營養(yǎng)攝入。有些營養(yǎng)物質(zhì)在備孕期間就應(yīng)開始補(bǔ)充，以滿足孕期胎兒發(fā)育的需求。到了孕晚期，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)疑惑是否還需要繼續(xù)補(bǔ)充某些營養(yǎng)物質(zhì)，比如DHA。
孕期補(bǔ)充DHA的益處
孕期補(bǔ)充DHA對(duì)胎兒發(fā)育十分有利。當(dāng)孕婦體內(nèi)DHA水平較高時(shí)，胎兒吸收大部分后，有助于發(fā)育出良好的體格、優(yōu)良的視力，還能促進(jìn)智力發(fā)育。因此，建議孕晚期的媽媽堅(jiān)持補(bǔ)充DHA，以保證體內(nèi)DHA含量充足，為胎兒發(fā)育提供保障。
孕婦DHA攝入量分析
正常成年人每天DHA的攝入量僅為37.6毫克，而孕婦不僅自身需要，還要供給胎兒。如果不額外補(bǔ)充DHA，很可能導(dǎo)致攝入量不足。而且在懷孕期間，孕婦體內(nèi)DHA含量有下降趨勢(shì)。所以，一般建議孕婦從懷孕到生產(chǎn)及哺乳期都要補(bǔ)充DHA，有條件的可服用DHA營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
孕晚期補(bǔ)充DHA的方式
若孕婦想在孕晚期補(bǔ)充DHA，可選擇食物補(bǔ)充。堅(jiān)果類的核桃、花生等食物中DHA含量較為豐富。
孕晚期吃DHA的其他好處
在孕晚期補(bǔ)充DHA還有助于孕婦在分娩時(shí)減少痛苦。
總之，無論是對(duì)母體還是胎兒，DHA都不可或缺，缺乏DHA會(huì)產(chǎn)生不良影響。
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