20個月寶寶怎么哄睡覺
20個月寶寶哄睡方法
小寶寶到睡覺時間卻不睡覺，常讓父母頭疼。部分20個月的寶寶尤其調(diào)皮，到睡覺時間格外精神，父母哄睡往往無果。以下是一些有效的哄睡方法：
- 調(diào)整白天睡眠時間：20個月寶寶晚上不好好睡覺，多數(shù)與白天睡眠時間過多有關(guān)。要調(diào)整寶寶的午睡時間，一般控制在1 - 2小時，若寶寶睡覺時間過久，需叫醒。
- 睡前喝奶：每晚臨睡前可讓寶寶喝些沖調(diào)奶粉，喝奶時間提前至睡前二三十分鐘。喝奶后要讓寶寶漱口、刷牙，有飽腹感后易入睡。
- 避免興奮活動與講故事安撫：睡前不要進行過于興奮的親子游戲，可給寶寶安靜地講小故事，同時輕拍安撫，能讓寶寶產(chǎn)生困意，盡快入睡。
- 營造良好睡眠環(huán)境：寶寶臥室睡覺時避免燈光過亮，可開一盞柔和光線的小夜燈。媽媽躺到寶寶身邊拍哄，有助于寶寶盡快入睡。
通過調(diào)整白天睡眠、合理安排睡前喝奶、避免興奮活動、營造良好睡眠環(huán)境等方法，能有效幫助20個月的寶寶更好入睡。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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