1歲寶寶食譜時間表及安排

背景信息

1歲寶寶大多已習(xí)慣飯菜味道，能坐在餐桌旁的嬰兒椅與大人同時用餐。此時寶寶學(xué)會走路且更加好動，每日活動量大，所以飲食搭配依舊重要。以下為您介紹1歲寶寶食譜時間表及安排。

1歲寶寶一天食譜時間表

1. 6：00：母乳喂哺10 - 20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
2. 8:00：喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100 - 120毫升，水果1 - 3片；
3. 10:00：喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊；
4. 12:00：喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30 - 60克，溫開水/水果汁/菜汁100 - 120毫升；
5. 14:00：喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30 - 60克，雞蛋半個；
6. 16:00：喂磨牙食品/小點心若干，水果1 - 3片，溫開水/水果汁/菜汁100 - 200毫升；
7. 18:00：喂面條/面片一小碗/小餃子3 - 5個/小餛飩5 - 7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30 - 50克，肉湯50 - 100毫升；
8. 20:00：喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100 - 120毫升；
9. 22:00：喂母乳10 - 20分鐘/牛奶或配方奶200毫升。

1歲寶寶食譜安排

主要食物

粥、面食（面條、面片、包子、餃子、餛飩等）、軟飯。

輔助食物

母乳/配方奶、白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心（自制蛋糕等）。

餐次

母乳或配方奶2次，輔食3次。

合理安排1歲寶寶的食譜，能滿足寶寶成長所需營養(yǎng)，助力寶寶健康成長。

參考權(quán)威站點來源：媽網(wǎng)百科