讓牙齒變白的小竅門

在日常生活中，牙齒發(fā)黃是常見現(xiàn)象。有些人因水質(zhì)問題天生牙齒發(fā)黃，也有些人是后天不注意用牙衛(wèi)生導(dǎo)致的。下面為大家介紹讓牙齒變白的小竅門。

常喝綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，較多保留了鮮葉天然物質(zhì)，富含茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。綠茶中大量的氟能與牙齒中的磷灰石結(jié)合，有抗酸防蛀牙效果；兒茶素能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還可去除口氣。

保持牙刷干燥

想要牙齒潔白，涂磨牙粉時(shí)別先弄濕牙刷。濕潤(rùn)牙刷接觸磨牙粉會(huì)使其被稀釋，降低凈白效果。用干牙刷配磨牙粉刷牙，即便刷牙方法不變，也有助于牙齒變白。

自制美白牙膏

取小蘇打和食鹽各半勺，加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻制成天然美白牙膏。每周使用1次，否則易損傷牙釉質(zhì)。

像拿鉛筆一樣握著牙刷

醫(yī)務(wù)工作者認(rèn)為，用力刷牙并非去除牙斑的最佳方法。應(yīng)將牙刷與牙齦成45度角，以圓周運(yùn)動(dòng)輕輕移動(dòng)，而非前后移動(dòng)。像拿鉛筆一樣握牙刷，可避免刷牙用力過度。

餐后稍停再刷牙

餐后馬上刷牙能清潔殘留食物和牙垢，但會(huì)增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面的琺瑯質(zhì)在進(jìn)食后，尤其是食用酸性食物后會(huì)變軟，此時(shí)刷牙會(huì)使琺瑯質(zhì)漸漸變薄，長(zhǎng)期如此牙齒易酸痛、腫脹。

多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜所含礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。此外，多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，達(dá)到美白牙齒的效果。

通過上述這些小竅門，堅(jiān)持使用可以在一定程度上改善牙齒發(fā)黃的狀況，讓牙齒更加潔白健康。