寶寶吃什么補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣
寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的食物推薦
鋅元素和鈣元素均為人體必不可少的微量元素，很多寶寶會有不同程度的缺鋅和缺鈣情況，實際上鈣鋅有時可以一起補(bǔ)。那么，寶寶吃什么補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣較好呢？
母乳或配方奶
寶寶年幼時，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最佳方式是母乳喂養(yǎng)。若母乳不足，可逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳富含鈣元素和鋅元素，初乳的含鋅量尤其高，且母乳中鈣和鋅的吸收率可達(dá)62%。
牛奶
牛奶是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食品。寶寶長大后，可讓其喝牛奶補(bǔ)鈣。每天攝入500克牛奶，能提供600毫克鈣，再加上膳食中其他食物提供的約300毫克鈣，可完全滿足寶寶對鈣的需求。所以，牛奶是寶寶缺鈣缺鋅時不可或缺的選擇。
輔食
除牛奶外，可給寶寶添加適量輔食。寶寶從4個月起可開始嘗試添加輔食，若要補(bǔ)充鈣和鋅，媽媽可給寶寶吃蛋黃，稍大些可添加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。此外，還可給寶寶吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅和鈣的米粉。
含鋅豐富的食物
- 主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。媽媽可根據(jù)寶寶喜好選擇并做成美食給寶寶食用。
特別提醒
鈣和鋅都是微量元素，寶寶補(bǔ)充時一定要適度，攝入過多會造成中毒，反而對寶寶不利。
本文介紹了適合寶寶鈣鋅同補(bǔ)的食物，若寶貝需要補(bǔ)充鋅和鈣，可參考這些食物。補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣雖常見，但要注意避免過度補(bǔ)充。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？