孩子近視的飲食調(diào)理

如今，孩子用眼過(guò)度現(xiàn)象普遍，看電視不注意休息，沉迷手機(jī)，導(dǎo)致近視問(wèn)題低齡化。其實(shí)，通過(guò)飲食調(diào)理可減輕孩子近視癥狀。以下為您介紹孩子近視適合吃的食物。

少吃高糖食品

食糖過(guò)多，血中會(huì)產(chǎn)生一定量的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類，尤其是鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視發(fā)生與發(fā)展。

需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及食物

• 補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。鞏膜作為眼球堅(jiān)韌外殼，若抵抗力差受外力影響會(huì)伸展，使眼球變長(zhǎng)。挑食、偏食對(duì)近視不利。魚、肉、奶、蛋富含蛋白質(zhì)。

• 補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)

  鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜主要成分，對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性起主要作用。要充分供給維生素D促進(jìn)鈣吸收利用，對(duì)增強(qiáng)發(fā)育、預(yù)防近視有作用。牛骨、豬骨等動(dòng)物骨鈣質(zhì)豐富易吸收，乳類、豆類產(chǎn)品等鈣含量高；乳、蛋、魚等食物磷質(zhì)含量多。

• 補(bǔ)充鋅與鉻

  鋅與鉻是人體必需微量元素，鋅對(duì)眼內(nèi)組織作用多。近視患者普遍缺鋅鉻，需補(bǔ)充含鋅與鉻食物。黃豆、燕麥粉等含鋅量多；酵母、牛肉等含鉻量多。

• 補(bǔ)充維生素類

  維生素維持正常生長(zhǎng)發(fā)育，調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能。近視多應(yīng)用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，能改善眼內(nèi)組織營(yíng)養(yǎng)與代謝，增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌肌力。維生素D促進(jìn)鈣磷吸收，保持比例平衡。兒童要保證足夠鈣質(zhì)和維生素D攝入。維生素靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類等維生素含量高，新鮮水果含大量維生素C，豆類、花生也有一定含量。

• 補(bǔ)充益肝腎的食物

  中醫(yī)認(rèn)為近視因肝腎不足、氣血虧損，可選用補(bǔ)益肝腎的食物和藥物。肉類、蛋類、肝、腎等食物有此作用。

綜上所述，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)孩子近視有食療效果，家長(zhǎng)可讓近視孩子多吃，減輕近視程度。