怎樣提高嬰兒睡眠時(shí)間
怎樣提高嬰兒睡眠時(shí)間
照顧寶寶一整天十分勞累，寶媽幾乎一刻不得閑，只有在寶寶睡著后才能跟著休息。然而，很多寶寶睡眠時(shí)間較短，常讓寶媽還沒(méi)睡著寶寶就醒了，這讓寶媽頗為煩惱。以下是一些提高嬰兒睡眠時(shí)間的方法：
保證睡眠環(huán)境舒適
要讓寶寶睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，需保證其睡眠環(huán)境舒適。一是室溫合適，室內(nèi)溫度最好保持在26度左右，此溫度最利于寶寶睡眠。二是保證室內(nèi)安靜，寶寶睡著后不要突然發(fā)出響動(dòng)，以免驚醒寶寶。寶媽做家務(wù)時(shí)要輕手輕腳，避免發(fā)出聲響，否則不僅影響寶寶睡眠時(shí)間，還可能導(dǎo)致寶寶受到驚嚇。
睡前洗澡
在炎熱的夏季，寶寶容易出汗，睡午覺(jué)前給寶寶洗澡，能讓寶寶感覺(jué)舒適，從而多睡一會(huì)兒。但洗澡時(shí)間不能超過(guò)五分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使寶寶皮膚干燥，反而影響睡眠質(zhì)量。
身邊放抱枕
小月齡寶寶安全感較差，睡覺(jué)時(shí)可在其身體兩側(cè)各放一個(gè)抱枕，讓寶寶擁有更多安全感。
通過(guò)保證睡眠環(huán)境舒適、睡前洗澡以及在寶寶身邊放抱枕等方法，能在一定程度上提高嬰兒的睡眠時(shí)間。
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