寶寶缺鈣的食補(bǔ)方法及誤區(qū)

鈣元素對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，它能促進(jìn)骨骼發(fā)育，助力寶寶長(zhǎng)高。幼年時(shí)期是骨鈣的積累階段，積累足夠的鈣，到老年時(shí)可降低患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。然而，部分寶寶戶外活動(dòng)少、胃口差，可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣。那么，寶寶缺鈣該如何進(jìn)行食補(bǔ)呢？

常見的補(bǔ)鈣食補(bǔ)誤區(qū)

一些家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)多吃蝦皮、多喝骨頭湯，但這種方式并不正確。骨頭湯中脂肪含量較高，寶寶單純喝湯很難吸收骨頭里的鈣質(zhì)；蝦皮屬于海產(chǎn)品，鹽分含量高，過多攝入不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

正確的食補(bǔ)方法

• 牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，奶制品也富含足量的鈣供寶寶吸收。家長(zhǎng)可每天額外給寶寶補(bǔ)充牛奶及相關(guān)奶制品來補(bǔ)鈣。
• 魚蝦富含鈣質(zhì)，且屬于高蛋白食物，寶寶多吃魚蝦對(duì)各方面生長(zhǎng)發(fā)育有益。

其他促進(jìn)鈣吸收的方法

除食補(bǔ)外，家長(zhǎng)應(yīng)多帶寶寶到戶外進(jìn)行活動(dòng)，接觸大自然和陽(yáng)光。陽(yáng)光可促進(jìn)人體合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。若因條件限制無法多曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)可在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D。

寶寶缺鈣時(shí)，多吃富含鈣的食物、適量運(yùn)動(dòng)即可補(bǔ)鈣，同時(shí)要避開補(bǔ)鈣誤區(qū)，正確進(jìn)行食補(bǔ)。