二十一個(gè)月寶寶食譜推薦

二十一個(gè)月大的寶寶步入了語言爆發(fā)期，此時(shí)他們的小腦瓜每天都在學(xué)習(xí)各種新事物。而健康飲食對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)至關(guān)重要，為滿足其生長(zhǎng)發(fā)育所需的各類營(yíng)養(yǎng)，合理安排日常飲食必不可少。以下為您介紹適合二十一個(gè)月寶寶的食譜。

八寶蓮子羹

• 原料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、紅腰豆、葡萄干、冰糖
• 做法：除葡萄干外，將所有材料洗凈浸泡4小時(shí)或更久。把浸泡后的食材倒入鍋中煮至開花，接著倒入洗凈的葡萄干并攪散，繼續(xù)煮5分鐘?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加入冰糖，關(guān)火即可。

蜜豆酸奶

• 原料：紅豆、酸奶、白糖
• 做法：紅豆用清水浸泡4小時(shí)。加沒過豆子的水，大火煮沸后換水，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮約30分鐘。加入白糖攪拌，繼續(xù)燜煮至水干、豆子開花，放涼后拌入酸奶食用。

口蘑蛋黃泥

• 原料：雞蛋、口蘑
• 做法：將雞蛋和口蘑分別洗凈煮熟。剝?nèi)サ扒?，把蛋黃壓碎；熟口蘑剁碎。將蛋黃加入口蘑泥中攪拌均勻即可。

包菜肉糜卷

• 原料：包菜、肉餡、蛋清、料酒、淀粉、鹽、生抽
• 做法：肉糜中加入料酒、淀粉、蛋清拌勻并攪拌上勁；包菜在加了少量鹽和油的滾水中焯15秒，撈出瀝水備用。取一片包菜，放入適量肉糜卷好，擺入盤中，放入蒸鍋蒸8分鐘左右。將蒸菜的湯汁倒入炒鍋，加入生抽和小半碗水淀粉勾成芡，淋到包菜卷上。

這些食譜營(yíng)養(yǎng)豐富且制作相對(duì)簡(jiǎn)單，能為二十一個(gè)月的寶寶提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。