維生素d和鈣的區(qū)別
小孩和老人補(bǔ)鈣及維生素D與鈣的相關(guān)知識(shí)
小孩和老人補(bǔ)鈣的必要性
小孩和老人都有補(bǔ)鈣的必要。小孩生長(zhǎng)速度快，若鈣質(zhì)吸收不好或不能及時(shí)補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，會(huì)引發(fā)各種疾病和不適，例如佝僂病就是因孩子鈣質(zhì)缺乏造成的。
維生素D和鈣的區(qū)別
- 維生素D：屬于人工合成，成分相對(duì)單一，劑量明確?？蓮聂~(yú)肝油和一些海魚(yú)的肝臟中提煉出來(lái)，一次攝入量不宜過(guò)多，一天500單位左右為佳，攝入過(guò)多可能導(dǎo)致中毒。服用維生素D時(shí)不要服用其他藥物。
- 鈣：天然存在，很多食物中都含有鈣。服用鈣片時(shí)搭配維生素D，主要是為了促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，若沒(méi)有維生素D，鈣不容易被吸收。
補(bǔ)鈣的途徑
補(bǔ)鈣除了服用鈣片，還可從日常飲食中獲得。如新鮮水果和蔬菜、海魚(yú)、海蝦等都富含鈣，可以適當(dāng)多吃。
維生素D和鈣片的關(guān)系
維生素D和鈣片相輔相成，吃了鈣片若不攝入維生素D，鈣質(zhì)就不能很好地被吸收，補(bǔ)鈣效果會(huì)大打折扣。
綜上所述，小孩和老人補(bǔ)鈣時(shí)要重視維生素D對(duì)鈣質(zhì)吸收的促進(jìn)作用，可通過(guò)合理服用維生素D和從飲食中攝取鈣來(lái)達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？