孕中晚期喝什么湯好
孕中晚期適宜的湯品及做法
懷孕晚期是胎兒發(fā)育的最后沖刺階段，母體攝入的營養(yǎng)對胎兒發(fā)育至關(guān)重要。但由于孕晚期胎兒較大，增大的子宮會壓迫媽媽的腸胃，導(dǎo)致食欲不佳，此時喝湯是補充營養(yǎng)的不錯選擇。以下為您介紹幾種適合孕中晚期的湯品。
南瓜濃湯
材料：南瓜、蘑菇、洋蔥、適量鮮奶、枸杞子。
做法：先將洋蔥和蘑菇洗凈切絲，南瓜去皮切塊后隔水蒸熟，取出搗成蓉。鍋內(nèi)放油燒熱，加入蘑菇和洋蔥炒出香味，加入南瓜蓉和適量清水煮，待滾后倒入鮮奶攪拌均勻，最后加幾粒枸杞子裝飾即可出鍋。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚、豆腐、適量蔥姜、料酒。
做法：將魚沖洗干凈，抹上鹽、生姜片和黃酒腌約20分鐘。把豆腐放入沸水中焯一下，取出瀝干水分。將魚在鍋里煎成金黃色，倒出多余的油后添水，加入姜片、蔥段，水開后轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右，快出鍋前加入豆腐，最后調(diào)味。
杜仲羊肉湯
材料：羊肉、杜仲、紅棗、杞子、適量生姜、蔥、料酒。
做法：將羊肉去骨剔除筋膜，沖洗后放入加有生姜、蔥、料酒的沸水中去血水和膻味，撈出晾涼后切成條。在沙鍋中放適量清水，把切好的羊肉和杜仲、紅棗、杞子放入鍋內(nèi)，大火燒開后改用小火燉煮1小時。
綜上所述，南瓜濃湯、鯽魚豆腐湯和杜仲羊肉湯營養(yǎng)豐富，做法簡單，適合孕中晚期的孕婦飲用，有助于補充營養(yǎng)。
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