順產(chǎn)下面撐大了怎么辦
順產(chǎn)導(dǎo)致陰道松弛的解決辦法
很多媽媽在順產(chǎn)生完寶寶后，會面臨陰道松弛的困擾，這是因為順產(chǎn)過程中私處被撐大。陰道松弛不僅讓媽媽對自己感到失望，還會使她們在性生活中因壓力難以進(jìn)入狀態(tài)，嚴(yán)重影響夫妻性生活體驗。那么，順產(chǎn)下面撐大了該怎么辦呢？
肌肉鍛煉法
產(chǎn)后女性若想恢復(fù)私處彈性，可嘗試肌肉鍛煉法。具體做法為：仰臥于床上，伸直雙腿，讓腿部置于床沿以下，雙手按在床沿。接著腿部配合動作，慢慢合攏上舉，使膝蓋逐漸上升靠近。在此過程中，松開扶住床沿的雙手，轉(zhuǎn)為扶住雙腿，將腿部向腹部靠壓，注意腿部始終保持伸直狀態(tài)。然后恢復(fù)原來姿勢，重復(fù)該動作7 - 8次。此鍛煉法可每天進(jìn)行一次，每次持續(xù)10分鐘。
收肛提氣
收肛提氣鍛煉法主要用于鍛煉產(chǎn)后女性的盆腔肌肉，改善陰道松弛現(xiàn)象。每天早晚，可在寧靜且空氣清新的地方進(jìn)行。先深呼吸，然后閉氣，閉氣同時伴隨縮肛動作，重復(fù)100次以上。堅持一段時間后，會取得一定成效。
總之，順產(chǎn)導(dǎo)致的陰道松弛問題可通過肌肉鍛煉法和收肛提氣等鍛煉方式得到一定改善。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？