懷孕能吃哪幾種干果
孕期可食用的干果推薦
懷孕后可以吃零食，但要選擇有營養(yǎng)的。在眾多零食中，干果營養(yǎng)價值較高，不過干果是統(tǒng)稱，種類多樣，且有些不能亂吃，以下為您介紹幾種適合孕婦吃的干果。
核桃
核桃是常見的干果，具有益智作用。孕媽媽食用核桃對寶寶大腦發(fā)育有很大幫助。但核桃脂肪含量較高，過量食用易長胖，建議一天吃4個即可。
松子
松子營養(yǎng)價值高，富含維生素，對媽媽有益。其含有的亞油酸等成分有美容養(yǎng)顏功效。若媽媽有排便困難問題，適當吃松子可緩解便秘。
其他選擇
除核桃和松子外，媽媽還可多吃葡萄干、草莓干等。食用干果后，要及時補充水分，避免身體缺水導(dǎo)致口舌干燥等情況。
孕婦想吃零食時，選擇上述這些食物，既能滿足吃零食的需求，又有助于腹中寶寶發(fā)育。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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