坐月子能吃葡萄嗎？

有些人認(rèn)為水果屬涼性，產(chǎn)后吃水果會著涼并落下月子病。但合理選擇食用水果，不僅不會讓產(chǎn)婦著涼，反而利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。那么，坐月子期間能否吃葡萄呢？

葡萄可給產(chǎn)婦補(bǔ)血

產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，需補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，葡萄是不錯之選。葡萄味甘酸，性平，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，能起到補(bǔ)血作用。制成葡萄干后，鐵的占比更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品。常食葡萄能消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。對于產(chǎn)后失血過多的婦女，葡萄是補(bǔ)血圣品。

葡萄能為產(chǎn)婦補(bǔ)充充足維生素

產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，消化和食欲較差，應(yīng)吃清淡、營養(yǎng)且易消化的食物。在不增加消化道負(fù)擔(dān)的前提下，還應(yīng)多吃水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。飯后可選擇蘋果、橘子、葡萄等水果。水果不宜過涼，剛從冰箱拿出的水果應(yīng)放置室溫后再吃，食用時要注意清潔，清洗或去皮后食用，以防腹瀉。怕涼的產(chǎn)婦可將水果切塊用開水燙一下，也可加糖吃，但最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

葡萄可解決產(chǎn)婦皮膚松弛問題

準(zhǔn)媽媽希望產(chǎn)后盡快恢復(fù)身材，日常要注意皮膚護(hù)理，延緩皮膚老化，做好保濕和防曬。多吃含抗氧化物的食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

葡萄益處眾多，適合坐月子的媽媽們。想盡快恢復(fù)身體和身材的媽媽們，不妨多吃些葡萄。