產(chǎn)后坐月子飲食禁忌

水果方面

長(zhǎng)輩常說(shuō)坐月子不能吃水果，認(rèn)為其含水多對(duì)產(chǎn)婦不好。但實(shí)際上坐月子可以吃水果，只要了解水果的四性并根據(jù)體質(zhì)選用。適合產(chǎn)婦吃的水果以平性水果為主。此外，孕婦產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。寒性水果如西瓜、梨、桔子、哈密瓜、柚子等，脾胃虛弱者不宜多食，可能會(huì)引起拉肚子。

蔬菜方面

蔬菜和水果原理類似，不能不吃也不能亂吃。蔬菜水果攝入不足易導(dǎo)致大便秘結(jié)。蔬菜富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道功能恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份和蛋白質(zhì)的吸收利用，幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。不宜食用辛辣溫燥的蔬菜，如韭菜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜等，也不要吃過(guò)于油膩和麻辣的食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

海鮮方面

蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)不全面，需補(bǔ)充其他食物，海產(chǎn)品富含營(yíng)養(yǎng)，特別是碘。海鮮類屬于高蛋白食物，產(chǎn)后適當(dāng)食用有利于身體健康恢復(fù)和刀口愈合。但坐月子期間不要吃金槍魚(yú)、劍魚(yú)等含汞量高的海魚(yú)，不能吃螃蟹、貝類。有過(guò)敏史的產(chǎn)婦，在刀口愈合前最好不要吃蝦，因?yàn)轶π放c海貝之類的海鮮易引起發(fā)炎，不利于刀口愈合與恢復(fù)。

其他方面

• 忌食冷飲，如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦牙齒帶來(lái)不良影響。
• 過(guò)咸食物，如腌制品，含鹽分多，鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分增多，也需補(bǔ)充一定量鹽來(lái)維持水電解質(zhì)平衡。
• 忌食過(guò)硬、不易消化的食物，產(chǎn)婦胃腸功能較弱且運(yùn)動(dòng)量小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物不利于消化、吸收，還可能導(dǎo)致消化不良。

孕婦產(chǎn)后坐月子需注意諸多方面，飲食尤為重要，正確選擇食物有利于產(chǎn)后恢復(fù)和健康，產(chǎn)婦應(yīng)留意上述幾類食物的選擇，確保吃得健康。