產(chǎn)后及流產(chǎn)后的飲食注意事項(xiàng)

流產(chǎn)后的飲食

無(wú)論是分娩后還是流產(chǎn)后，身體都會(huì)進(jìn)入虛弱期，需要適當(dāng)保養(yǎng)和補(bǔ)充來(lái)恢復(fù)。很多人不清楚流產(chǎn)后的飲食禁忌，比如流產(chǎn)后能否吃鹽。實(shí)際上，流產(chǎn)后可以適當(dāng)攝入鹽分，但要少吃。因?yàn)榇藭r(shí)腸胃功能比正常情況差，吃太咸會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以飲食盡量清淡。在流產(chǎn)后約兩周，身體基本恢復(fù)，此時(shí)可開(kāi)始補(bǔ)充血?dú)夂蜖I(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

產(chǎn)后的飲食

產(chǎn)婦吃鹽更需謹(jǐn)慎，多數(shù)產(chǎn)婦要哺乳孩子，平時(shí)鹽不能放太多，否則會(huì)影響孩子對(duì)母乳的吸收。正常孩子一歲后才開(kāi)始適當(dāng)食用食鹽。產(chǎn)婦飲食應(yīng)清淡、少調(diào)味料、高營(yíng)養(yǎng)。若產(chǎn)婦口味重、吃得咸，孩子易出現(xiàn)皮疹、過(guò)敏等情況，甚至損傷未發(fā)育的腎臟器官。此時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充水分，減少食鹽攝入。孩子一歲后，每日攝入約一克鹽，可補(bǔ)充活動(dòng)帶來(lái)的鹽分損失。

其他飲食建議

• 腸胃不好的產(chǎn)婦，可適當(dāng)在飲食中加入大蔥，冬天食用有驅(qū)寒效果，能緩解風(fēng)寒感冒等不適癥狀。但大蔥性味偏辛，補(bǔ)充要控制量，幾天吃一次即可，大量食用對(duì)身體有副作用。
• 芡粉是促進(jìn)腸胃消化的好食物，產(chǎn)婦食用還能提升母乳質(zhì)量。

總之，產(chǎn)后和流產(chǎn)后在飲食上都要根據(jù)身體恢復(fù)情況合理安排，尤其在鹽的攝入上要謹(jǐn)慎，同時(shí)可適當(dāng)選擇對(duì)身體有益的食物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)和保證母乳質(zhì)量。