懷孕體重會(huì)增加多少斤
孕期體重管理
孕期過(guò)度進(jìn)補(bǔ)問(wèn)題
懷孕后，孕婦和家庭成員通常認(rèn)為孕期需保證充足營(yíng)養(yǎng)，因此常讓孕婦天天大魚(yú)大肉、大量食用補(bǔ)品，認(rèn)為這樣能促進(jìn)寶寶發(fā)育。這種想法本身沒(méi)錯(cuò)，但過(guò)度飲食并非好事，不少孕婦會(huì)出現(xiàn)體重猛增的情況。
孕期正常體重增加范圍
若懷孕前女性身材標(biāo)準(zhǔn)，孕期體重增加8 - 12公斤屬正常；若BMI指數(shù)在20左右，孕期體重增加9 - 12公斤較為適宜。孕婦需關(guān)注自身體重變化，若每周體重增加超過(guò)一斤，應(yīng)予以重視并及時(shí)進(jìn)行身體檢查。
孕期體重控制方法
- 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：很多孕婦認(rèn)為孕期不宜過(guò)多鍛煉，實(shí)則應(yīng)因人而異。有流產(chǎn)征兆的女性不宜多運(yùn)動(dòng)，而健康孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可避免肥胖，還有助于分娩。
- 合理飲食：日常保持正常飲食，胃口好時(shí)可多吃，胃口不好時(shí)不要勉強(qiáng)。睡前避免食用高糖食物，因其易導(dǎo)致肥胖，可選擇粗糧，有助于避免肥胖。
總之，孕期要合理控制體重，既保證胎兒健康發(fā)育，又避免孕婦體重過(guò)度增加。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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