產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識

媽媽產(chǎn)后坐月子期間是產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時間，因此媽媽們需要清楚產(chǎn)后恢復(fù)坐月子的常識。產(chǎn)后媽媽身體較弱，坐月子期間一定要注意保暖，以免落下月子病。以下是產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子的相關(guān)常識：

護(hù)理衛(wèi)生

• 口腔：早晚用溫水刷牙，可選用兒童牙刷，其刷毛比較柔軟。
• 頭發(fā)：產(chǎn)后由于內(nèi)分泌水平下降，會出現(xiàn)有些脫發(fā)的情況。
• 皮膚：保持頭皮清潔，洗頭后可用大塊毛巾迅速擦干或用暖風(fēng)吹干。傷口愈合良好后可淋浴，無條件時可擦洗，要保持會陰清潔，大小便后及時沖洗外陰。
• 衣著：穿棉織柔軟寬松的衣物，勤換內(nèi)衣褲、會陰墊。
• 衛(wèi)生護(hù)墊：購買生產(chǎn)日期3個月內(nèi)的。
• 房事：產(chǎn)后2個月檢查恢復(fù)正常后可進(jìn)行。

洗頭

• 洗頭時可輕輕按摩頭皮，用溫水沖洗后立即擦干，避免受風(fēng)著涼。
• 產(chǎn)后頭發(fā)較油且易掉發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。
• 洗頭水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。盡量不要染發(fā)、燙發(fā)。
• 選擇適當(dāng)?shù)恼l(fā)工具，梳理時最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。
• 洗完頭后，頭發(fā)未干時不要結(jié)辮，也不能馬上睡覺，避免引起頭痛和脖子痛。
• 洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免頭發(fā)揮發(fā)大量熱量，使頭皮血管受冷刺激后驟然收縮引起頭痛，也不要用吹風(fēng)機過度吹頭皮和頭發(fā)。

洗澡

• 順產(chǎn)媽媽：產(chǎn)后3 - 7天可以洗澡，選擇淋浴，不適宜盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。每次洗澡5 - 10分鐘，水溫調(diào)至34℃ - 36℃。淋浴后一定要把身體擦干，以免著涼。
• 剖腹產(chǎn)媽媽：一般15天后可以洗澡，若恢復(fù)好一星期后就可以洗，洗澡時可在刀疤上貼個創(chuàng)可貼防止沾水。

媽媽們在產(chǎn)后恢復(fù)期間一定要注意護(hù)理到位，避免感染及染上疾病，上述產(chǎn)后恢復(fù)護(hù)理內(nèi)容可供參考。