孕婦游泳需要注意什么
孕婦游泳注意事項(xiàng)
孕婦懷孕后不宜總是久坐或久臥，否則可能導(dǎo)致肥胖，引發(fā)胎兒過(guò)大，增加順產(chǎn)難度。因此，孕婦在孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很有必要，游泳就是不錯(cuò)的選擇。那么，孕婦游泳需要注意什么呢？
注意水溫適宜
孕婦游泳應(yīng)選擇溫度適宜的泳池，泳池水溫最好保持在30度左右。這樣的水溫既不會(huì)過(guò)高影響腹中胎兒，也不會(huì)過(guò)低引起子宮收縮。一般而言，水溫在28度以下，水太涼，可能刺激子宮收縮，造成流產(chǎn)，孕婦需特別警惕。
下水前測(cè)量血壓和脈搏
孕婦下水游泳前一定要測(cè)量血壓和脈搏，以確保在身體健康的狀況下游泳。同時(shí)要測(cè)量水溫，水溫最好保持在29 - 31度左右。并且需要在教練的陪同下游泳，避免意外發(fā)生。
選對(duì)游泳時(shí)間
孕婦懷孕5 - 7個(gè)月最適合游泳。此時(shí)胎兒坐胎穩(wěn)定，孕婦身體也不太笨重。而孕早期和孕晚期，孕婦應(yīng)避免游泳，以免出現(xiàn)流產(chǎn)等情況，影響腹中胎兒。
總之，孕婦游泳有諸多益處，但需在水溫、身體狀況和游泳時(shí)間等方面多加注意。
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