哺乳期媽媽夏季能否吃西瓜及西瓜功效解析

哺乳期媽媽能否吃西瓜

西瓜味甜多汁，是夏季消暑佳品，很多哺乳期媽媽也想吃西瓜解暑，但擔(dān)心對(duì)寶寶不好。實(shí)際上，媽媽產(chǎn)后一周后可吃西瓜，因其營(yíng)養(yǎng)豐富、水分充足，既能補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)，也能讓寶寶攝取更好的營(yíng)養(yǎng)。不過，哺乳期吃西瓜要適量，需根據(jù)寶寶腸胃情況決定，且吃太多西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖偏高，所以媽媽們要控制食用量，以免影響自己和寶寶健康。

夏天吃西瓜的功效

• 解暑：西瓜含93%以上的水分，性質(zhì)寒涼，是夏日清熱解暑良品，能瀉火除煩。在急性發(fā)熱、口渴汗多、咽喉疼痛、口舌生瘡、風(fēng)火牙痛時(shí)，吃西瓜可改善咽喉干燥、唇裂。
• 利尿：西瓜含瓜氨酸、精氨酸，利于消除腎臟炎癥，蛋白酶能將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶蛋白質(zhì)，對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者有一定療效，可增加尿量，減少膽色素含量，降低黃疸發(fā)病率。
• 天然防曬霜：夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線強(qiáng)，西瓜含水量在水果中居首，適合夏季補(bǔ)充人體水分流失。
• 抗衰老：新鮮西瓜汁和鮮嫩瓜皮能增加皮膚彈性，使人更年輕，減少皺紋，增添光澤。
• 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：西瓜除大量水分外，還含蘋果酸、葡萄糖、枸杞堿、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素、維生素C等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，有助于消除身體炎癥，加強(qiáng)正常代謝，減少膽固醇，軟化血管，擴(kuò)張血管，抗壞血病，提高抗病能力。

綜上所述，哺乳期媽媽產(chǎn)后一周后能適量吃西瓜，且西瓜在夏天有諸多益處，但都要注意適量食用和選擇新鮮西瓜。