剖腹產(chǎn)月子餐食譜介紹

坐月子是我國特有的習(xí)俗，女性生產(chǎn)后身體虛弱，需安靜休養(yǎng)至身體完全復(fù)原。如今不少女性因胎位不正等原因選擇剖腹產(chǎn)，相較于順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)對身體傷害更大。合理的月子餐有助于剖腹產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)，以下為您詳細(xì)介紹剖腹產(chǎn)月子餐食譜。

第一周月子餐食譜

• 生化湯：順產(chǎn)者用七份，剖腹產(chǎn)者用十四份，每日300cc。
• 麻油炒豬肝：2份，用烤老姜、米酒精華水（坐月子水）、麻油炒成。
• 魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。
• 坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

第二周月子餐食譜

• 生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，每日300cc。
• 甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗。
• 蔬菜：以胡麻油制作，每日二份。
• 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下不必勉強(qiáng)，也可選擇面食）。
• 木瓜茶：奶水稀少者用。

第三周月子餐食譜

• 麻油雞：以米酒精華水（月子水）、麻油、烤老姜制作，每日兩碗。
• 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣。
• 花生豬腳湯或章魚豬手湯（無奶水或奶水不足者食用）：每日一碗連續(xù)三日。
• 藥膳：燉湯每日一碗（不愿食豬手者食用，如山藥雞湯）。

第四周月子餐食譜

• 養(yǎng)生粥：比如甜糯米粥、龍眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。
• 養(yǎng)生飯：如薏仁飯、甜糯米飯、油飯。
• 時鮮魚類：如清蒸鱸魚、烏仔魚、小黃魚、鱈魚，爆溜魚片等。

我國不同地區(qū)坐月子風(fēng)俗有差異，以上食譜僅供參考。很多老人認(rèn)為坐月子受風(fēng)寒疾病會伴隨一生，所以剖腹產(chǎn)后坐月子很重要，產(chǎn)婦身體虛弱，要注意飲食禁忌，多休息并補(bǔ)充足夠營養(yǎng)。

結(jié)論：剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦合理安排月子餐對身體恢復(fù)至關(guān)重要，雖各地風(fēng)俗不同，但可參考上述食譜科學(xué)調(diào)養(yǎng)身體。