懷孕前期要補嗎
懷孕前期營養(yǎng)補充指南
很多老人認為孕婦即便吃不下也得吃，要多買補品給肚子里的寶寶補充營養(yǎng)。實際上，孕期營養(yǎng)補充不僅是食補，還包括鐵、鋅等微量元素的補充。那么，懷孕前期是否需要大量補充各類營養(yǎng)呢？
懷孕前期營養(yǎng)補充原則
懷孕前期需要補充營養(yǎng)，但并非盲目全補，應根據(jù)孕婦個人體質(zhì)選擇。物極必反，缺哪種營養(yǎng)就針對性補充。
懷孕前期必補的三種營養(yǎng)成分
- 葉酸：葉酸對孕前期極為重要，可預防胎兒畸形。備孕時就可開始服用，最佳階段是孕前3個月，若未在孕前3個月服用，至少孕前1個月開始每天吃。由于蔬菜水果中葉酸含量少，難以滿足孕婦一天的需求量，所以主要靠補充劑來補充。
- 鈣：孕早期媽媽對鈣的吸收與常人基本相同，無需大量補充。孕晚期胎兒發(fā)育迅速，對鈣質(zhì)需求大，媽媽可在醫(yī)生指導下服用鈣片。
- DHA：需要額外的補充劑來補充。
其他營養(yǎng)成分補充方式
鐵、鋅等營養(yǎng)成分可通過飲食補充，孕期媽媽加強飲食營養(yǎng)即可滿足需求。
結(jié)論：懷孕前期營養(yǎng)補充要按需進行，葉酸、鈣和DHA需額外補充劑，其他營養(yǎng)可通過飲食滿足。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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