孕晚期吃什么長(zhǎng)胎
孕晚期吃什么長(zhǎng)胎
很多孕媽因體質(zhì)或孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，孕晚期孕檢時(shí)可能發(fā)現(xiàn)胎兒體積偏小、體重偏輕。此時(shí)，孕婦需把握最后時(shí)機(jī)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓寶寶增重。以下是幾種適合孕晚期長(zhǎng)胎的食物：
蟲草花豬蹄湯
孕晚期胎兒各器官基本成形，但部分組織仍在發(fā)育，孕媽需多補(bǔ)充蛋白質(zhì)并適當(dāng)攝入脂肪。蟲草花豬蹄湯滋補(bǔ)效果好，豬蹄富含蛋白質(zhì)，適合孕晚期要長(zhǎng)胎的孕媽。做法：將豬蹄、紅棗、花生米及蟲草花洗凈后燉煮即可。
核桃玉米奶
孕晚期長(zhǎng)胎需多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。核桃含較多植物蛋白，牛奶富含動(dòng)物蛋白，都利于胎兒發(fā)育。做法：將煮熟的玉米掰成玉米粒，與核桃仁一起放入攪拌機(jī)打碎成玉米汁，過(guò)濾后加入牛奶即可飲用。
紅參雞湯
紅參滋補(bǔ)作用好，雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，紅參雞湯適合孕媽孕晚期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外，冬菇燒白菜、木耳炒茭白和奶油燉菜花等菜肴也有助于長(zhǎng)胎。
綜上所述，孕晚期孕媽可通過(guò)食用蟲草花豬蹄湯、核桃玉米奶、紅參雞湯等食物，以及冬菇燒白菜等菜肴來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助胎兒增長(zhǎng)體重。
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