夏天坐月子的注意事項(xiàng)

俗話說(shuō)，夏天命是空調(diào)給的，常人習(xí)慣有空調(diào)的環(huán)境，但剛生產(chǎn)完身體虛弱的產(chǎn)婦吹空調(diào)、風(fēng)扇都需謹(jǐn)慎。那么夏天坐月子很熱怎么辦？下面由媽網(wǎng)為大家介紹相關(guān)注意事項(xiàng)。

1. 適度使用空調(diào)

夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過(guò)高出現(xiàn)產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。若室內(nèi)溫度高，可適當(dāng)使用空調(diào)，一般將室溫調(diào)至25 - 28℃即可。

2. 避免緊閉門窗或包頭蓋被

受傳統(tǒng)錯(cuò)誤觀念影響，部分新媽媽產(chǎn)后緊閉門窗或包頭蓋被，這妨礙體溫散發(fā)，易導(dǎo)致中暑。夏天室內(nèi)本就溫度高，“捂”著會(huì)使人體熱量無(wú)法排出，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

3. 產(chǎn)后適當(dāng)時(shí)可洗澡

專家建議，順產(chǎn)產(chǎn)婦一般產(chǎn)后3 - 7天可在28 - 30℃溫水中沐浴。夏天一個(gè)月不洗頭洗澡，不衛(wèi)生還可能導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、長(zhǎng)痱子，甚至?xí)巶诟腥?。洗澡用溫水，洗后立即擦干，防止著涼。剖腹產(chǎn)媽媽需視傷口恢復(fù)情況，一般2周后才能洗澡。

4. 要多吃水果

水果富含維生素，有助于新媽媽精神恢復(fù)，其中的水分、纖維素和果膠可防止便秘，夏天適當(dāng)吃水果還能防中暑。產(chǎn)后3 - 4天別吃特別寒性水果如梨、西瓜，之后每天吃2 - 3個(gè)水果，且不要加熱或久置水果，以免營(yíng)養(yǎng)成分流失。

5. 注意飲食健康

產(chǎn)婦分娩后氣血虧虛，應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后吃生冷或寒涼食物，不利于氣血充實(shí)，易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，影響惡露排出和瘀血去除。且生冷食品可能帶細(xì)菌，易使產(chǎn)婦患腸胃炎。夏天坐月子，出汗多、口渴時(shí)，可吃綠豆湯、西紅柿或水果消暑，遠(yuǎn)離雪糕、冰淇淋、冰凍飲料。

6. 養(yǎng)成好的坐月子習(xí)慣

夏天坐月子要預(yù)防產(chǎn)褥熱、產(chǎn)褥中暑，可讓寶寶睡涼席，比一直吹空調(diào)或風(fēng)扇好。新生兒排汗功能差，太熱易出痱子，要每天用溫水給寶寶洗浴一兩次，勤換尿布。

總之，產(chǎn)婦坐月子不要盲目迷信傳統(tǒng)說(shuō)法，應(yīng)取其精華去其糟粕，注意飲食和生活起居。