孕婦什么睡姿比較好
孕婦睡眠與睡姿注意事項(xiàng)
孕婦自懷孕后，為給寶寶創(chuàng)造良好環(huán)境，需保證充足睡眠。每晚應(yīng)休息8 - 9個(gè)小時(shí)，午間還需1 - 2小時(shí)的午休。
孕婦最佳睡姿：左側(cè)臥位
孕婦睡覺時(shí)需保持合適睡姿，錯(cuò)誤睡姿對(duì)胎兒發(fā)育影響較大。到孕晚期，下腔靜脈位于腹腔脊椎右側(cè)，若采用右側(cè)臥，會(huì)擠壓下腔靜脈，子宮也會(huì)不同程度向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，影響胎兒的血量供給。所以孕婦最佳睡姿是左側(cè)臥位，但也不必一直保持，可偶爾換姿勢(shì)。
糾正不良睡姿
多數(shù)孕媽懷孕前對(duì)睡姿不太講究，有趴著睡、側(cè)著睡、縮著身體睡等習(xí)慣。懷孕后肚子有負(fù)荷，若按以前習(xí)慣睡，會(huì)影響胎兒正常發(fā)育。不正確的睡姿會(huì)阻礙胎兒成長(zhǎng)，孕婦必須糾正以適應(yīng)身體改變。
結(jié)論：孕婦孕期要保證充足睡眠并采用合適睡姿，尤其孕晚期以左側(cè)臥位為主，同時(shí)糾正不良睡姿，以保障胎兒健康發(fā)育。
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