懷孕了能不能吃草莓
孕婦能否吃草莓及吃草莓的好處
草莓是備受歡迎的美味水果，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)健康有益。女性懷孕后通常需要常吃水果，既能補(bǔ)充維生素，又可祛火、通便。那么，孕婦能否吃草莓呢？答案是肯定的，孕婦吃草莓對(duì)孕期健康有諸多好處。
富含維生素C
草莓含有豐富的維生素，尤其是維生素C含量極高。平均每百克草莓含50 - 100毫克維C，是蘋果、葡萄的10倍以上。孕期食用草莓，可避免因維生素C缺乏導(dǎo)致的牙齦出血等癥狀。
預(yù)防貧血
一般酸味食物能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，而草莓本身含鐵量豐富，孕婦食用草莓補(bǔ)鐵效果顯著，可有效預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)胎兒和孕婦都十分有益。
促進(jìn)消化
草莓中含有的果膠和膳食纖維，有助于消化、通暢大便。女性懷孕時(shí)，身體分泌的絨毛促性腺激素會(huì)抑制胃酸分泌，降低消化酶活性，減弱消化能力，導(dǎo)致孕婦食欲不佳。此時(shí)食用草莓這類酸味食物，可提升孕婦食欲。
綜上所述，孕婦可以吃草莓，且吃草莓在補(bǔ)充維生素、預(yù)防貧血和促進(jìn)消化等方面對(duì)孕婦和胎兒都有積極作用。
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