孕婦什么時(shí)間吃鈣片最好
孕婦補(bǔ)鈣相關(guān)知識(shí)
孕婦身體對(duì)鈣質(zhì)需求量大，若飲食中無(wú)法攝取足量鈣質(zhì)，會(huì)影響胎寶寶發(fā)育。因此，孕期及時(shí)補(bǔ)鈣至關(guān)重要，能保證胎寶寶對(duì)鈣質(zhì)的需求。
補(bǔ)鈣時(shí)間建議
- 孕早期：胎寶寶所需鈣質(zhì)不多，孕婦正常飲食即可滿足自身和胎寶寶的鈣質(zhì)需求，此階段孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求量是1000mg/天，每天喝一包牛奶，再?gòu)娘嬍持蝎@取一些鈣質(zhì)就足夠。
- 孕中期：從懷孕16周開始，胎寶寶迅速發(fā)育，鈣質(zhì)需求大量增加，建議孕婦此時(shí)開始補(bǔ)鈣，并連續(xù)補(bǔ)充三個(gè)月。孕中期孕婦的鈣質(zhì)需求量增加到1500mg/天，除保證飲食中的鈣質(zhì)，還需服用鈣片。
- 每日補(bǔ)鈣時(shí)間：建議孕婦在睡前服用鈣片，此時(shí)吸收效果最好。而且鈣質(zhì)有抑制神經(jīng)興奮的功效，能提高孕婦的睡眠質(zhì)量。
綜上所述，孕婦應(yīng)根據(jù)孕期不同階段合理補(bǔ)鈣，尤其孕中期要重視并科學(xué)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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