一歲半寶寶補(bǔ)鈣吃什么
一歲半寶寶補(bǔ)鈣指南
一歲半的寶寶處于身體快速生長(zhǎng)時(shí)期，補(bǔ)鈣能有效促進(jìn)骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)，醫(yī)學(xué)界將這一時(shí)期稱為“補(bǔ)鈣的臨界期”，凸顯了此時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣的重要性。
補(bǔ)鈣途徑
一歲半寶寶除多曬太陽(yáng)、吃鈣片補(bǔ)鈣外，還可通過(guò)食物補(bǔ)鈣。適合的食物有牛奶、蝦皮、豆制品、魚、蛋類、核桃、海帶、油菜等。
補(bǔ)鈣食譜推薦
魚蛋餅
- 材料：雞蛋半個(gè)、龍利魚肉20克、洋蔥10克、黃油6克、番茄沙司10克。
- 做法：1.將洗凈的洋蔥切末，龍利魚肉煮熟打成泥；2.在魚泥中加入洋蔥末，打入雞蛋拌勻成餡；3.加熱平底鍋熔化黃油，用調(diào)好的餡團(tuán)成小圓餅煎制，煎好后淋少許番茄沙司。
蝦仁豆腐
- 材料：蝦仁、豆腐、鹽、蔥花。
- 做法：1.將蝦仁洗凈切塊；2.豆腐焯水切片；3.鍋內(nèi)加油爆香蔥花，放入蝦仁和豆腐翻炒至熟，加鹽調(diào)味。
骨湯面
- 材料：豬脛骨或脊骨、寶寶掛面、油菜、鹽。
- 做法：1.將骨頭砸碎入冷水中，中火熬制骨湯；2.把寶寶掛面下入骨湯；3.洗凈油菜切碎加入湯中；4.煮熟面和油菜，加鹽調(diào)味。
一歲半寶寶在“補(bǔ)鈣臨界期”，可通過(guò)多種方式補(bǔ)鈣，上述食譜是不錯(cuò)的選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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