寶寶睡眠時(shí)間相關(guān)探討

在寶寶睡眠時(shí)長(zhǎng)問題上，家長(zhǎng)們看法不一。部分家長(zhǎng)覺得寶寶睡眠時(shí)長(zhǎng)一些，利于休息和長(zhǎng)個(gè)；另一些家長(zhǎng)則認(rèn)為睡眠時(shí)長(zhǎng)短些好，覺得睡久了寶寶不活潑且消化不好。那么，寶寶究竟該睡多久，33個(gè)月大的寶寶又該睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？

不同階段寶寶的正常睡眠時(shí)間

• 快三歲（33個(gè)月左右）的寶寶：通常晚上睡10個(gè)小時(shí)，白天睡2 - 4個(gè)小時(shí)為正常。若寶寶白天不睡，晚上則需早點(diǎn)睡。
• 新生兒：一天睡眠需十六小時(shí)以上，中間僅有短暫清醒時(shí)間。
• 三個(gè)月大的嬰兒：每天應(yīng)睡十三個(gè)小時(shí)以上，大部分睡眠在夜間。夜間連續(xù)睡眠時(shí)長(zhǎng)為五到六個(gè)小時(shí)，一夜醒來(lái)1 - 3次或者一夜不醒都屬正常。

培養(yǎng)寶寶睡眠規(guī)律的重要性

每個(gè)嬰兒的睡眠規(guī)律存在差異，但父母應(yīng)從寶寶三個(gè)月大開始，幫助其養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。只要寶寶睡眠有規(guī)律，覺醒時(shí)精力充沛、情緒輕松愉快即可。家長(zhǎng)不能單純依據(jù)睡眠時(shí)長(zhǎng)判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無(wú)睡意時(shí)強(qiáng)迫其入睡。若嬰兒的生活規(guī)律違背自身生物鐘，會(huì)讓其覺得睡眠是負(fù)擔(dān)而害怕睡眠，父母越強(qiáng)迫寶寶越難入睡，長(zhǎng)大后還可能有睡眠困難或睡眠障礙傾向，這對(duì)嬰兒身心健康發(fā)展不利。

結(jié)論：寶寶睡眠時(shí)長(zhǎng)因年齡而異，培養(yǎng)規(guī)律睡眠對(duì)寶寶身心健康至關(guān)重要。