懷孕了醫(yī)生說太胖怎么控制體重
孕婦體重控制指南
懷孕對女性身體要求較高，太瘦或太胖都不適合懷孕。太瘦的孕婦易導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，太胖的孕婦則易出現(xiàn)妊娠高血壓、妊娠糖尿病，還可能生出巨大兒。因此，女性備孕期間就需控制體重。
懷孕后太胖如何控制體重
孕期女性不能通過節(jié)食或劇烈運(yùn)動減肥，可采用以下方法控制體重：
- 少量多餐，避免高熱量、高脂肪食物。
- 孕中期適當(dāng)走動，既有助于控制體重，也利于后期生產(chǎn)。
- 飲食上多吃飽腹感強(qiáng)的食物，如土豆、紅薯等，可預(yù)防便秘，避免進(jìn)食過多。但這類食物含淀粉多，孕后期要少吃。
- 注意多喝水，這也是控制體重的一種方式。
總之，孕婦與常人不同，不能靠節(jié)食和劇烈運(yùn)動控制體重，需控制食量，避免暴飲暴食。孕婦過于肥胖危害大且危險，需特別注意。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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