八歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
八歲寶寶補(bǔ)鈣食譜推薦
在寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)鈣質(zhì)需求較大。若媽媽未注意給寶寶補(bǔ)鈣，寶寶可能出現(xiàn)缺鈣癥狀，如佝僂病、骨骼畸形（雞胸、漏斗胸、O型腿、X型腿）、身高生長(zhǎng)緩慢等。那么，八歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？以下為您推薦兩款食譜。
蝦皮碎菜蛋羹
蝦皮富含礦物質(zhì)鈣和磷元素，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食材，多給寶寶吃蝦皮有助于鈣質(zhì)吸收。做法如下：先將蝦皮洗凈待用；小白菜沖洗干凈后，用熱水汆燙并切碎，這樣能去除部分草酸和植酸，利于鈣質(zhì)吸收；接著將蝦皮、菜末與打散的雞蛋混勻，少加水上鍋蒸，大約蒸8分鐘即可。
黃芪豬肝湯
豬肝含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)元素，配以黃芪等輔料煮湯，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)寶寶骨骼發(fā)育有益。做法為：先將豬肝用清水反復(fù)洗凈，浸泡5分鐘后切成片狀；豬腿骨用清水洗凈切大塊；然后將豬腿骨、黃芪、五味子一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后改中火煮1小時(shí)，用紗布過(guò)濾掉湯渣；最后放入切好的豬肝片，豬肝煮熟后調(diào)味即可食用。
這兩款食譜營(yíng)養(yǎng)豐富，做法相對(duì)簡(jiǎn)單，媽媽們可以為八歲寶寶嘗試制作，助力寶寶補(bǔ)鈣和健康成長(zhǎng)。
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