懷孕幾個(gè)月開始吃dha
孕婦補(bǔ)充DHA的時(shí)間及注意事項(xiàng)
很多懷孕過的女性對(duì)DHA并不陌生，DHA是一種對(duì)寶寶發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)品，近年來深受廣大孕婦喜愛。雖然大家都知道它對(duì)寶寶有好處，但不少人會(huì)有這樣的疑問：懷孕幾個(gè)月開始吃DHA呢？
懷孕第4個(gè)月開始補(bǔ)充DHA
孕婦可以從懷孕的第4個(gè)月開始補(bǔ)充DHA。在懷孕第4個(gè)月時(shí)，胎兒已經(jīng)能夠吞咽羊水，腎臟也開始具備制造尿液的功能。并且此時(shí)胎兒的腦部已經(jīng)開始發(fā)育，孕婦從這個(gè)階段開始補(bǔ)充DHA，胎兒能夠吸收到相關(guān)營(yíng)養(yǎng)。
懷孕第5個(gè)月需大量補(bǔ)充DHA
懷孕的第5個(gè)月，胎兒的大腦神經(jīng)生長(zhǎng)迅速，是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，此時(shí)需要補(bǔ)充大量的DHA。孕婦在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后再服用DHA營(yíng)養(yǎng)品，能促進(jìn)充分吸收。因?yàn)轸~油類中的DHA是以脂肪形式存在的，在十二指腸內(nèi)需要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在食用含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，會(huì)通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。所以孕期準(zhǔn)媽媽不應(yīng)挑食偏食，不能單純依靠營(yíng)養(yǎng)品來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)的主要來源還是應(yīng)從膳食中攝取。
綜上所述，孕婦補(bǔ)充DHA可從懷孕第4個(gè)月開始，第5個(gè)月需加大補(bǔ)充量，同時(shí)要注重膳食均衡。
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