孕期尿失禁產(chǎn)后會好嗎
產(chǎn)后尿失禁問題及解決辦法
孕婦分娩后，身體處于恢復(fù)階段，易出現(xiàn)多種問題，如腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、坐骨神?jīng)痛等。近年來，不少孕婦反映產(chǎn)后存在不能憋尿的情況，在有尿意前尿液會不自覺流出，類似大小便失禁。
產(chǎn)后尿失禁能否自愈
大部分產(chǎn)后尿失禁癥狀在一段時間內(nèi)可自行痊愈，但也存在個別情況，需要進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉。
鍛煉方法
- 養(yǎng)成排尿習(xí)慣：產(chǎn)后身體機(jī)能下降，建議每三小時左右排尿一次，以此鍛煉膀胱肌肉，提升憋尿能力。因為憋尿主要依靠盆底肌肉控制，盆底肌肉增強(qiáng)后，漏尿現(xiàn)象會逐漸改善。
- 提肛運(yùn)動：醫(yī)學(xué)上建議患者進(jìn)行提肛運(yùn)動，該運(yùn)動不受姿勢限制，坐、站、躺均可進(jìn)行。每次做5組，每組5分鐘，堅持一個多月會有明顯效果。具體做法是身體放松深呼吸，通過控制盆底肌肉伸縮收放，如屏住呼吸收起肌肉持續(xù)三秒后徹底放松，反復(fù)進(jìn)行。
治療建議
若經(jīng)過幾個月鍛煉仍無效果，應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
結(jié)論：產(chǎn)后尿失禁多數(shù)可自愈，通過養(yǎng)成排尿習(xí)慣和提肛運(yùn)動等鍛煉方法能促進(jìn)恢復(fù)，若效果不佳需及時就醫(yī)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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