?懷孕十三周晚上如何睡覺(jué)
孕13周晚上睡覺(jué)指南
孕期中，睡覺(jué)是讓孕婦頗為焦慮的問(wèn)題，尤其到懷孕中后期，睡覺(jué)難度明顯增加。孕婦既要擔(dān)心壓迫胎兒，又要保證睡眠質(zhì)量，固定睡姿還會(huì)導(dǎo)致疲勞。那么，懷孕13周的孕婦晚上該如何睡覺(jué)呢？
孕13周的身體變化
孕13周剛過(guò)孕早期，腹中胎兒比之前明顯增大。此時(shí)睡覺(jué)不能再像以往隨意，需注意姿勢(shì)。
推薦睡姿
- 主要采取側(cè)臥姿勢(shì)，側(cè)臥方向可根據(jù)個(gè)人喜好自由選擇。
- 絕對(duì)不可以趴著睡或仰臥。因?yàn)樵?3周時(shí)子宮體積增大，仰臥會(huì)壓迫孕婦動(dòng)脈，導(dǎo)致下半身酸痛，血液流通不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成胎盤(pán)供血不足，影響胎兒生長(zhǎng)。而側(cè)臥能有效避免這些問(wèn)題。
- 若長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥身體出現(xiàn)酸麻感，可短時(shí)間仰臥，但之后要立即恢復(fù)側(cè)臥。
孕中晚期的其他注意事項(xiàng)
- 孕中期和孕晚期，孕婦睡覺(jué)最好有家人陪伴。若胎兒體積過(guò)大，孕婦翻身困難，家人可提供幫助。
- 部分孕婦起床不便，夜間去衛(wèi)生間困難，可在床邊放置扶手以便攙扶。
綜上所述，孕13周孕婦睡覺(jué)應(yīng)主要采用側(cè)臥姿勢(shì)，避免仰臥和趴著睡，孕中晚期還需家人陪伴并做好相關(guān)輔助措施，以保障孕婦和胎兒的健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？