七歲小孩晚上睡不著怎么回事
七歲小孩晚上睡不著的原因及解決辦法
睡眠對(duì)人的健康至關(guān)重要，人一生約有1/3的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，失眠會(huì)危害身體健康，這對(duì)大人和小孩都適用。那么七歲小孩晚上睡不著是怎么回事呢？以下是具體分析：
微量元素缺乏
孩子晚上睡不著，可先排查是否缺少某種微量元素。到醫(yī)院檢查，若缺乏維生素D，會(huì)導(dǎo)致孩子夜間睡不著。鈣流失嚴(yán)重也容易引發(fā)此情況，同時(shí)還可能出現(xiàn)腿部變形、佝僂病等問(wèn)題。
睡眠習(xí)慣問(wèn)題
大人在孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣方面責(zé)任重大。有些家庭習(xí)慣晚睡，孩子也會(huì)受影響?zhàn)B成晚睡習(xí)慣。比如有的寶寶習(xí)慣晚上11、12點(diǎn)睡覺(jué)，天亮就醒或睡不踏實(shí)，這不僅縮短睡眠時(shí)間，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量。
睡前過(guò)于興奮
孩子睡覺(jué)前不宜玩得太瘋，否則會(huì)延長(zhǎng)大腦興奮時(shí)間，導(dǎo)致入睡困難，睡著后也容易做夢(mèng)。所以晚間不要讓孩子玩太興奮的游戲，也不要去吵鬧喧嘩的地方。
應(yīng)對(duì)建議
如果孩子晚上睡不著，但一天能保證7小時(shí)以上睡眠，只是入睡困難，可在日常生活中教導(dǎo)孩子臨睡前不要看書(shū)，合理用腦，避免過(guò)于勞累，不要給孩子太大壓力。還可讓孩子睡前泡泡腳，吃個(gè)香蕉蘋果，這有助于改善睡眠。
總之，七歲小孩晚上睡不著可能由多種原因?qū)е拢议L(zhǎng)需根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施來(lái)改善孩子的睡眠。
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