青春期的女生月經(jīng)失調(diào)吃什么
青春期女生月經(jīng)失調(diào)的飲食建議
女孩子進(jìn)入青春期，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮現(xiàn)象。在月經(jīng)初潮后的一段時(shí)間內(nèi)，由于卵巢功能尚未穩(wěn)定，激素分泌易出現(xiàn)異常，導(dǎo)致青春期女生常出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)情況。那么，青春期女生月經(jīng)失調(diào)吃什么好呢？以下為您推薦兩款食療方。
益母草汁粥
益母草汁粥具有滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩的功效，適合月經(jīng)不調(diào)、功血的女性食用。制作時(shí)需用沙鍋，不宜用鐵鍋，且脾虛腹瀉的女性不宜食用。
制作方法：準(zhǔn)備鮮益母草汁10克、地黃汁和鮮藕汁各40克，以及生姜汁、蜂蜜、大米。先將大米煮粥，待米熟后，加入上述各種食材，煮成稀粥即可。
歸地?zé)蛉?/h3>
歸地?zé)蛉饽芷鸬綔刂醒a(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血的作用，適合月經(jīng)不調(diào)、面色無(wú)華、神疲氣短的青春期女性食用。
具體做法：將羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，加入當(dāng)歸、生地、干姜，再加入醬油、鹽、白糖和黃酒等調(diào)料，燒至肉爛。
綜上所述，青春期女生月經(jīng)失調(diào)可通過(guò)食用益母草汁粥和歸地?zé)蛉獾仁朝煼竭M(jìn)行調(diào)理。
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