小孩練武術(shù)與身高增長(zhǎng)的關(guān)系

武術(shù)受青睞及家長(zhǎng)擔(dān)憂

如今，武術(shù)越來(lái)越受大眾歡迎，很多家長(zhǎng)愿意讓孩子學(xué)習(xí)武術(shù)，因?yàn)樗饶軓?qiáng)身健體，又能讓孩子具備自我保護(hù)能力。然而，部分家長(zhǎng)擔(dān)心孩子練武術(shù)會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，尤其關(guān)注小孩練武術(shù)是否會(huì)影響長(zhǎng)高這一問(wèn)題。

正常訓(xùn)練與不當(dāng)訓(xùn)練的影響

正常的武術(shù)訓(xùn)練不會(huì)影響孩子身高。但如果練武方法不當(dāng)、強(qiáng)度過(guò)大，會(huì)阻礙孩子長(zhǎng)高。因?yàn)槲湫g(shù)的一些動(dòng)作可能拉松孩子韌帶，影響身體發(fā)育，所以要注重練武術(shù)的方式方法。

明確習(xí)武目的與控制強(qiáng)度

家長(zhǎng)送孩子學(xué)武術(shù)，需明確目的是強(qiáng)身健體還是走專(zhuān)業(yè)武術(shù)路線。若只是鍛煉身體，練武強(qiáng)度無(wú)需過(guò)大，也不必強(qiáng)求孩子取得成績(jī)。適量的體育鍛煉能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，眾多研究表明，適量鍛煉可使生長(zhǎng)激素分泌量提高至1.5 - 2倍，對(duì)少兒身高增長(zhǎng)有明顯促進(jìn)作用。

合理控制運(yùn)動(dòng)量

由于小孩身體器官尚未發(fā)育成熟，體育活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間要適合孩子承受度。過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)減少生長(zhǎng)激素分泌量，不利于身高增長(zhǎng)。

結(jié)論：小孩正常適度練武術(shù)有助于長(zhǎng)高，但要注意方法和強(qiáng)度，根據(jù)習(xí)武目的合理安排訓(xùn)練。