妊娠期糖尿病與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

孕期是特殊時(shí)期，不僅身體會(huì)發(fā)生變化，還可能出現(xiàn)多種疾病，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，這些疾病對(duì)孕媽和胎兒均有影響。那么，妊娠期糖尿病與不運(yùn)動(dòng)是否有關(guān)呢？

運(yùn)動(dòng)對(duì)妊娠期糖尿病的作用

運(yùn)動(dòng)有助于降低孕期糖尿病的發(fā)病率，對(duì)于已患妊娠期糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的重要方面。運(yùn)動(dòng)能控制體重、改善血糖水平、增加體力和耐力、降低應(yīng)激，對(duì)將來(lái)分娩也有幫助，由此可見(jiàn)，妊娠期糖尿病與不運(yùn)動(dòng)存在一定關(guān)系，運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖必不可少。

妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)方式

妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)及低強(qiáng)度為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)140次/分。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括步行、慢跑、固定自行車(chē)、游泳、劃船、跳繩、爬樓梯、太極拳等，其中步行是國(guó)內(nèi)外常用的運(yùn)動(dòng)方式，可作為首選。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)的益處

科學(xué)運(yùn)動(dòng)能降低空腹及餐后血糖，降低糖化血紅蛋白，改善脂質(zhì)代謝，增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，提高肺活量，有助于產(chǎn)程順利，讓寶寶更健康。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和治療妊娠期糖尿病意義重大，孕婦應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)。