如何緩解痛經(jīng)按摩手法
中醫(yī)按摩緩解女性痛經(jīng)的手法
從中醫(yī)角度來(lái)看，女性痛經(jīng)通常是由于身體寒氣較多所致。痛經(jīng)不受年齡限制，只要是經(jīng)期女性都可能出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。按摩作為一種緩解痛經(jīng)的方法，無(wú)副作用且效果顯著。以下為您介紹具體的按摩手法：
按摩小腹
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，以約10次/分的頻率慢慢按摩，直至小腹內(nèi)有熱感，共操作5分鐘。此手法可增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)。
斜擦小腹兩側(cè)
位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器，不要往返擦動(dòng)，以摩熱為度，共操作5分鐘。
點(diǎn)揉子宮
子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處正中，左右旁開(kāi)四橫指的距離各有一點(diǎn)即是此穴。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化淤、理氣止痛的作用，療效顯著。
此外，當(dāng)肚子疼時(shí)，建議用熱水袋敷肚子，它可以緩解子宮平滑肌收縮，提高痛閾，且不會(huì)增加月經(jīng)量。
總之，按摩和熱敷都是緩解女性痛經(jīng)較為有效的方法。
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