排卵障礙的食療方法

排卵障礙是不孕不育的常見疾病，通常身體不會無端出現排卵障礙，其致病原因較多。改善這種情況，除遵循醫(yī)生治療建議外，還可通過飲食調節(jié)。以下為大家介紹幾種排卵障礙的食療方法。

涼拌荷蘭豆

• 材料：荷蘭豆300克，玉米粒20克；調料有醬油、熟芝麻、香油、胡椒粉、鹽、雞精各適量。
• 做法：荷蘭豆撕去老筋洗凈，玉米粒洗凈后用開水焯熟。鍋中放水燒開，加少許鹽和植物油，放入荷蘭豆焯燙，顏色變深撈出，用涼開水過涼，瀝干切絲放盤中，加玉米粒、鹽、雞精、胡椒粉、香油、醬油拌勻。

甜椒南瓜湯

• 材料：南瓜500克，甜椒100克；調料為植物油、鹽各適量。
• 做法：南瓜洗凈削皮去瓤切粗絲，甜椒洗凈去蒂去籽切粗絲。南瓜用少量鹽腌2分鐘，用水漂后瀝干。炒鍋置旺火，放油燒至七成熱，下甜椒絲、鹽微炒，再下南瓜絲炒幾下，加適量清水燒開，煮至南瓜斷生，撇去浮沫。

海帶豆芽湯

• 材料：黃豆芽200克，海帶100克，瘦豬肉50克；調料有姜片、蔥段、鹽各適量。
• 做法：黃豆芽洗凈去根，海帶洗凈切絲，豬肉洗凈切塊。肉和姜片放鍋中加水，大火燒沸，放入黃豆芽、海帶，開鍋后小火燉煮50分鐘，加蔥段、鹽調味。

排卵障礙患者宜低脂飲食，少食肥豬肉、肉皮、動物脂肪及含油脂多的堅果類食物如花生、瓜子等，最好將體重控制在標準體重正負10%范圍內。

結論：合理的食療對排卵障礙的改善有一定幫助，患者可結合自身情況選擇合適的食療方法。