月經(jīng)量少的原因及應(yīng)對方法

大自然賦予女性月經(jīng)這一特殊生理現(xiàn)象，部分女性覺得經(jīng)期行動不便、飲食受限很麻煩，但月經(jīng)實則帶來諸多意想不到的好處。月經(jīng)量過多或過少都不好，下面為您介紹月經(jīng)量少的原因及應(yīng)對辦法。

月經(jīng)量少的原因

月經(jīng)量少的原因分虛實兩類。虛者多因體質(zhì)虛弱，如大病、久病、失血，或飲食勞倦傷脾，又或房事過多傷腎，致使血海虧虛，經(jīng)量減少；實者大多是由于淤血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，造成血行不暢，經(jīng)量減少。

月經(jīng)量少怎么辦

1. 調(diào)整心態(tài)：女性經(jīng)期情緒易起伏、動怒，月經(jīng)異常時還會緊張，心理壓力增大。此時應(yīng)調(diào)整心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，利于調(diào)理月經(jīng)。
2. 不要下冷水：一般經(jīng)期可下冷水，但月經(jīng)不正常者最好避免，以防寒冷刺激使情況惡化。
3. 多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物：月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃此類食物，補(bǔ)充鐵質(zhì)可防缺鐵性貧血，滋補(bǔ)食物能增強(qiáng)體質(zhì)。
4. 拒絕生冷食物：月經(jīng)正常者經(jīng)期吃生冷食物影響不大，但月經(jīng)量少者在經(jīng)前一周至經(jīng)期結(jié)束都不宜食用。
5. 養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣：作息無度會致月經(jīng)量少，調(diào)理月經(jīng)需養(yǎng)成規(guī)律作息，不熬夜。
6. 避免過于操勞：經(jīng)期女性身體疲倦、腰酸背痛，過度操勞會影響身體器官功能和新陳代謝。經(jīng)期應(yīng)讓生活休閑，身心勿勞累。

偶爾一次月經(jīng)量少不必驚慌，調(diào)整心態(tài)和飲食作息即可恢復(fù)正常；但長期月經(jīng)量過少建議就醫(yī)檢查，以防其他病癥所致。姐妹們要關(guān)愛自己，從好好對待月經(jīng)期做起。