孕婦補充DHA相關(guān)問題解答

孕婦dha寶寶什么時候吃最好

DHA俗稱腦黃金，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的主要成分，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中約占50%，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

在合適時間吃適量DHA效果更佳。孕期胎兒滿5個月后，人為對胎兒聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會使胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多樹突，這就需要母體提供更多DHA。DHA不僅影響胎兒大腦發(fā)育，還對視網(wǎng)膜光感細胞成熟有重要作用。孕婦攝入DHA后可輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，提高神經(jīng)細胞成熟度。

為讓寶寶打下良好視力基礎(chǔ)，建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。一天當中，根據(jù)多數(shù)媽媽建議，飯后服用更為有效。

孕婦需要補充多少的DHA

人體長期攝入某種營養(yǎng)素不足有發(fā)生缺乏的危險，攝入量超過人體可耐受最高攝入量，產(chǎn)生毒副作用可能性增加。所以補充營養(yǎng)素要適量，補充DHA也不例外，缺乏DHA時適量補充才有效，對特定病人補充DHA有改善作用。

但DHA攝入量并非越多越好，攝入過量會導(dǎo)致免疫力低下等副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制攝入量，以免引起或加重出血。

通常建議孕婦和哺乳期女性每天DHA攝入量不低于300毫克。

結(jié)論：建議孕婦從妊娠4個月起飯后適當補充DHA，孕婦和哺乳期女性每天DHA攝入量不低于300毫克。