坐月子手指關節(jié)痛的原因及預防

坐月子是女性的關鍵時期，月子期間各方面護理至關重要，若護理不當易引發(fā)諸多問題。比如子宮護理不佳，會為日后埋下病根；月子里常外出吹風，易患風濕等疾病。那么，坐月子手指關節(jié)痛是怎么回事呢？

產(chǎn)后手指關節(jié)痛的概述

產(chǎn)后手指關節(jié)痛是產(chǎn)后關節(jié)痛的一種。主要原因是產(chǎn)后媽媽體內內分泌改變，致使手部肌肉及肌腱的力量、彈性不同程度下降，關節(jié)囊及關節(jié)附近的韌帶張力減弱，進而導致關節(jié)松弛和功能減弱，這是新媽媽手足關節(jié)痛的內在原因。

具體發(fā)病原因

1. 神經(jīng)的壓迫：妊娠期間，體內循環(huán)水分整體增加，手腕等處韌帶水腫，壓迫支配手指的正中神經(jīng)，引發(fā)腕管綜合癥，導致手指麻木、疼痛。
2. 維生素B12不足：缺少這種維生素會引起末梢神經(jīng)障礙，造成關節(jié)麻木、疼痛。
3. 過度勞動與接觸冷水：產(chǎn)后過早、過多從事家務勞動，過久抱孩子或接觸冷水，會使關節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重，引發(fā)手腕部及手指關節(jié)痛，即“媽媽腕”（臨床上稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”）。癥狀表現(xiàn)為產(chǎn)婦大拇指底部腫痛，影響大拇指或手腕活動；抓、握、擰、捏等動作會引發(fā)或加劇腕部疼痛，嚴重時影響睡眠；疼痛有時像神經(jīng)痛，會向上蔓延到手臂，向下延伸到大拇指末端。
4. 活動減少：產(chǎn)后媽媽坐月子期間活動減少，很少下床行走，足跟部脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變薄，對體重的支持和運動時震動的緩沖作用減弱。
5. 中醫(yī)觀點：中醫(yī)認為，產(chǎn)后關節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛、瘀血留滯或風寒濕邪稽留有關。血虛會使四肢百骸、筋脈關節(jié)失養(yǎng)，血瘀會阻礙氣血運行，風寒濕邪內侵，稽留于肌膚、經(jīng)絡、關節(jié)之間，阻滯氣血運行，從而導致產(chǎn)后關節(jié)疼痛。

預防建議

坐月子期間，媽媽要好好休息，減少勞動和接觸冷水，避免患產(chǎn)后手指關節(jié)痛。

總之，了解坐月子手指關節(jié)痛的原因后，產(chǎn)婦應在月子期間嚴格遵循注意事項，避免因疏忽導致關節(jié)疼痛。