哺乳期媽媽能否食用阿膠及食用方法

很多女性都了解，阿膠是一種極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、能有效補(bǔ)血?dú)獾呐员＝∑?。?duì)于哺乳期媽媽而言，適當(dāng)攝入此類保健品，能極大地促進(jìn)身體恢復(fù)。不過，阿膠的食用是有條件限制的，若補(bǔ)充不當(dāng)，不僅無(wú)法發(fā)揮功效，還可能對(duì)身體產(chǎn)生反作用。

哺乳期可以吃阿膠嗎

產(chǎn)后惡露干凈后，哺乳期媽媽就可以食用阿膠。阿膠具有補(bǔ)血止血、滋陰的功效，但因其性滋膩，容易引發(fā)消化不良癥狀。脾胃作為后天之本，若脾胃功能受阻，即便再好的藥物人體也難以吸收。所以，脾胃功能不足者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，服藥時(shí)最好搭配調(diào)理脾胃的藥物，以促進(jìn)阿膠的消化吸收，提升效果。

阿膠怎樣吃效果最好

• 阿膠芝麻羹：取阿膠250克、黃酒450克、核桃仁150克、黑芝麻150克、冰糖250克。將阿膠敲碎，用黃酒浸泡3天，之后倒入開水并加入冰糖熬制；把黑芝麻炒香切碎，核桃也切碎后放入阿膠鍋中，小火慢熬，且需不停攪拌，防止粘鍋。
• 阿膠牛奶飲：準(zhǔn)備純牛奶250毫升、阿膠原粉5 - 9克。將純牛奶煮熱，放入阿膠原粉攪拌均勻。此飲品可補(bǔ)充蛋白、氨基酸等，常服能養(yǎng)顏、強(qiáng)身。
• 阿膠煮紅棗：用阿膠6克、10顆紅棗，與適量清水一起燉煮，直至紅棗熟爛，可加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，有健脾養(yǎng)血的功效。
• 阿膠粥：取阿膠20克、黃芪20克，搭配適量紅糖和糯米一起熬成粥，趁熱喝下，補(bǔ)氣血效果極佳，特別適合氣色不好、氣短無(wú)力者食用。

需要注意的是，阿膠雖好，但食用過量容易上火。哺乳期媽媽在食用時(shí)，還需考慮正在吃奶的寶寶，平時(shí)可多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果、肉類及奶制品，為寶寶提供多樣的營(yíng)養(yǎng)元素。

結(jié)論：哺乳期媽媽在惡露干凈后可食用阿膠，且有多種食用方法，但要注意適量，同時(shí)搭配其他營(yíng)養(yǎng)食物。