月子哺乳期能喝酸奶嗎
月子哺乳期能否喝酸奶及哺乳期注意事項
酸奶受喜愛及引發(fā)的疑問
隨著生活品質(zhì)提升，富含益生菌群的酸奶愈發(fā)受大眾喜愛。其冰冰涼涼的口感，成為很多孕婦解膩的首選。然而，有人會疑惑，酸奶屬涼性食物，坐月子的孕媽媽能否飲用，喝后是否會影響母乳品質(zhì)。
月子哺乳期能喝酸奶嗎
酸奶營養(yǎng)豐富、味道酸甜，能為哺乳期媽媽補充鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)物質(zhì)，既利于補充鈣質(zhì)，又有助于胃腸道菌群健康。其中的乳酸菌可有效預(yù)防腸道疾病，提高母子抵抗力。但喝酸奶不宜空腹，也不能加熱，喝之前可用溫水溫一下，注意不能用開水，因為開水會破壞酸奶的營養(yǎng)價值。
哺乳期需要注意什么
- 飲食上要多吃湯湯水水的食物，多喝骨頭湯，既能補鈣又能催奶，避免食用辛辣刺激性食物以及可能回奶的食物，如杏仁、麥類、山楂等。
- 保持心情愉悅，避免情緒激動。
- 定時排空乳房。
- 寶寶長得好不用特意補，可適當(dāng)帶寶寶曬太陽。
哺乳期媽媽的飲食會影響寶寶的營養(yǎng)吸收，所以媽媽們要格外重視，嚴(yán)格管理自身，注重營養(yǎng)與心情，以保障寶寶健康成長。
結(jié)論：月子哺乳期媽媽可以適量喝酸奶，同時在哺乳期要從飲食、心情等多方面加以注意，為寶寶健康成長提供保障。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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